脂溢性脱发掉发吃什么食物好？随着生活水平的不断提高，人们的饮食越来越好，但脂溢性脱发也成为每个人都会经历的事情。如果你现在有脂溢性脱发，那么这类食物，一定要给你安利。因为它们味道鲜美，能帮助毛发护理和生长!下面和宿州新生毛发医院医师具体了解下。
脂溢性脱发掉发吃什么食物好？
1、红肉
红肉是食物中铁吸收来源，并且动物性铁易于人体吸收，其中的铁能够说是坚持毛发健康最重要的微量元素，食物中铁含量最高的便是红肉。人们常说毛发要黑亮稠密，缺少了铁元素，毛发就变得细致柔软，不够浓密。
2、鸡蛋
除蛋白质含量丰富外，鸡蛋中含有硒、镁、氨基酸，这些物质都可帮助毛发作长，坚韧，有光泽，鸡蛋对毛发的帮助十分可观。毛发是由蛋白质组成的，鸡蛋供给丰厚的蛋白质，白水煮蛋是蛋白质保存理想的食物，没有之一。
3、三文鱼
三文鱼含有人体无法生成的欧米伽3脂肪酸，对头皮和毛发具有润泽和保湿成效，对改善发质有明显技术效果。不过牢记，生吃三文鱼不是最佳方案，生吃时海鲜中的硫胺素酶能破坏食物中的维生素B1，一般建议加热到63℃以上，避免感染寄生虫。
4、蓝莓
蓝莓中共同的珍贵的花青苷色素是一种很强的抗氧化剂，能够对立自由基，推迟变老，防止细胞的退行性改变，咱们常说的毛发退行期便是毛囊细胞的退行性改变，常吃蓝莓能够延伸毛发的成长时间。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素A，维护头皮环境，维护毛发健康成长。含有丰厚胡萝卜素的食物还有红薯、油菜、南瓜、黄玉米等。
6、豆浆
除了吃肉和菜，饮品一姐当属豆浆。豆浆中两种共同的成分——大豆异黄酮和雌马酚，但能够调节人体内分泌，维持水油平衡，促进毛发作长。
